Как да се подобри мъжката потентност естествени начини

Много представители на силния половина на човечеството се интересувам, как да се подобри мъжката потентност естествени начини и как да го направим най-бързо. Преди да се започне да науча отговорите на тези въпроси, трябва да разберете, че е станало причина за нарушения в еректилната функция и се опита да се отърве от тях. Това ще бъде първата стъпка към подобряване на състоянието, след което може да се коригира начина си на живот.

От проблеми с ерекцията не е застрахован нито един човек. На тях може да предизвика временни явления като умора и преумора, рязка промяна на времето и температурата. В по-тежки случаи виновници стават заболявания на пикочно-половата сфера, наднорменото тегло, вредните навици. След като приключва с тези фактори, ще бъде по-лесно да увеличи силата и да я върне към нормалното си състояние.

Правилното хранене

Една от главните роли във възстановяване на сексуалната функция на мъжете играе правилното хранене. Продукти са в състояние на стимулират имунитета и синхронизира работата на организма, така и напълно да дестабилизира хормоналния фон и да предизвика импотентност. За координирана работа на системи човек трябва лишени всички хранителни вещества, витамини и микроелементи. Осигури по-голяма част от тях може да е само храна, т. к. някои от веществата просто не се синтезират в тялото ни.

Особено полезни ще има храни, които могат да повиши нивата на тестостерон и подобряване на кръвообращението в малкия таз, така наречените афродизиаци. Най-известните сред тях са стриди, грозде, чесън и лук, яйца, мед и шоколад.

хранене

За повишаване на либидото и ерекцията по естествен начин, а не като на таблетки, трябва да се обърне внимание на продуктите, богати на цинк и селен. Тези микроелементи са в състояние:

  • Увеличи синтеза на тестостерон
  • Подобряване на качеството на спермата
  • За да се повиши жизнеспособността на сперматозоидите
  • Увеличаване на сексуалното желание
  • Да помогне на работата на простатата

На цинк са богати на ряпа и грозде, месо от пилета и зайци, морски дарове. Селена много се в яйцата, ябълките и зелето. Сред полезните продукти записани всички зелени зеленчуци, т. к. те съдържат витамин д. Той има подмладяващ ефект, помага да се предотврати развитието на захарен диабет (пряко влияе на потентността), пречи на чупливост на капилярите, в т. ч. в пениса. При липса на този витамин нарушава процеса на сперматогенезата, влошава състоянието на кожата, на тялото по-бързо замърсени с вредни вещества. В диетата на мъжете трябва да присъстват:

  1. Ядки, семена
  2. Пресни плодове и зеленчуци
  3. Ниско съдържание на мазнини риба и месо
  4. Подправки
  5. Мед
  6. Прясно изцедени сокове

Ще се разберем с действията си по-отблизо.

Ядки. Отдавна са известни със своите ползи за мъжката потентност. Те съдържат много витамини, изграждат кръвообращението и хормонален фон, благоприятно влияят върху нервната система. Също така много от тях съдържат аргинин – вещество, което отделя от тъканите на азотен оксид, необходим е за стабилна ерекция. Много от ядки дори се включват в лечението на заболявания на пикочно-половата сфера. Най-добрите сред тях са орехи и кашу.

Първите благоприятно влияят върху процеса на сперматогенезата, подобряване на формата на сперматозоидите и на тяхната дейност, а също така повишават концентрацията. Кашу съдържа много цинк, необходим за образуването на тестостерона. Те отлично се борят с умората, намалява риска от развитие на рак на простатата.

Плодове и зеленчуци. В еднаква степен са в състояние да окаже положително влияние върху сексуалното желание. Натурални продукти няма да навреди на здравето ви, ще подобри имунната система и могат да се синхронизира работата на други системи е най-естествен начин. Най-силни афродизиаци се смятат за лук и чесън, зеле, цвекло и ряпа, банани, ягоди, грозде, манго. Лук и чесън притежават такива свойства:

  • Стимулира обидно ерекция
  • Разреждане на кръвта, като пениса по-бързо наполниться кръв
  • Осигуряват по-трайна ерекция
  • Насищане с витамини, благодарение на което се подобрява работата на сексуалната сфера

Зеле е добър в борбата с преждевременно еякулация, т. к. са активни съединения, съдържащи се в него, реагира положително влияние върху гръбначния мозък. Но още по-полезен кисело зеле, т. к. тя подобрява устойчивост на стрес, притежава подмладяващ ефект, се бори с табели. Всички тези явления имат благотворен ефект върху потентността. Банани подобрява обменните процеси, помага за възстановяване на силите след физически и умствени натоварвания. Манго полезен е факта, че намалява нивото на холестерол, помага за намаляване на теглото, повишава либидото и производството на полови хормони.

Сокове. Прясно изцедени сокове и носят по-голяма полза за здравето. Добре влияят на еректилната функция сок от нар (подобрява се кръвообращението в половите органи), тиква (увеличава нивото на тестостерон в кръвта), диня (съдържа аргинин, чието действие ние, описани по-рано).

Упражнения за потентността на

За мъжкото здраве различни упражнения никога не ще бъде излишно. Съществува прост комплекс от дейности, извършване на който може да се обучава мускул монс пубис, който е отговорен за поддържане на ерекцията. Изглежда така:

  • Да започне е малка загрявка, за да не разтегнете мускулите или нарани себе си по някакъв друг начин
  • След това се пристъпва към вращению таза. Изходна позиция – краката подредите на разстояние от раменете, ръцете на колана. В продължение на 5 минути правете на въртене първо в едната посока, после в друга
  • Сега започвайте да ходи на място и 5 минути, опитвайки се да повдигне коленете колкото може по-високо
  • Следващото упражнение е необходимо малко се подмазвам, да се коленете и гледаха в различни посоки, а след това да се постараем да падне така, че бедрата да са в една линия успоредна на пода. Сега стегнете бедрата и се отпуснете ги, повторете няколко минути
  • Подобен начин се правят клекове, на вдишване потъва и напрягане на мускулите на задните части, а на изхода на изкачването и си почивате
  • Следващата правим "Мост", не повдигне от пода крака и ръце. За целта трябва да легнете на гърба си, извади предните крайници по протежение на тялото, а краката се огъват коленете. Сега приподнимайте таза, за да се опрат на пода само на шията, на ръцете и на краката. Направете по 10 посещения
  • Последните извършват "под Наем" - легнал по гръб, да се върти краката си във въздуха, сякаш върти педалите. Повторете 3 минути

В даден момент на един мъж може да изпълнява упражнение на напрежение lobkovo-kopchikovoy мускулите, което също е естествен начин за повишаване на либидото. Трябва просто да се напряга за няколко секунди и след това отпуснете. Това ще помогне за ограничаване на еякулацията, ще направят един мъж по-смел в леглото. Няма да попречи на изпълнението на това упражнение, като "ходене" на задните части. За него се изисква да седне на петата точка и да се изтегля напред крака.

спорт

Сега пристъпваме към самия урок – на опашка, на ход бедрата, като ги от пода, и така се движим напред. Ръце не може да си помогне. Още едно упражнение за вдигане на "мъжката сила" - "Лодка". За неговото изпълнение лягат на пода по корем, а след това едновременно повдигнете ръцете и краката, при това стягане на задните части. В такова положение трябва да се задържа 5 секунди, а след това се върнете в изходна.

Може да се изпълнява и вдигане на краката за главата от легнало положение. Крайниците трябва да се вдигне и да намерят главата му, без да докосвате или пол. В това състояние прекарайте 15 секунди, след което се върнете до дома. Достатъчно, за да направя по 10 повторения на ден.

Народни средства за защита

Една от най-популярните методи как да се подобри мъжката потентност естествени методи се наричат народна медицина. Тя ще позволи не просто подобряване на сексуалната сфера, но също така може да се отърве от някои заболявания (простатит в начален етап, хемороиди), които пречат на нормалния полов акт. Сред различните билки и растения, полезни за потентността свойства коприва, женшен, джинджифил, мащерка, мед, хмел и други. Ето няколко ефикасни рецепти:

  • Смесете в равни пропорции мед и плодове, орехи. След това, всеки ден яжте по 50 г от сместа след хранене (за 1 заседание или от разделяне на няколко), можете да пиете мляко
  • Изсипете 100 г нарязан мащерка 200 мг вряща вода. Оставя в продължение на един час, след което се прецежда и се пие преди хранене
  • Вземете 50 г пресни листа от коприва (или 100 г суха), залейте ги с 1 чаша вряла вода, след това добавете една супена лъжица мед. Получената напитка се пие вместо чай
  • Вземете в съотношение 10:5:1 женшен, мед и канела. Първо се вари на първия компонент, в 500 мл вряща вода и се накисват за 2 дни. След това бульон се слагат на бавен огън и се добавя мед. След като съставът се вари 30 минути, към него се изсипват канела. След още 3 часа къкри на слаб огън напитка се отстранява и настояват 3 дни. Пие се нуждаят от по 200 мл 2 пъти дневно
  • От корените на тръстика може да се направи инфузия за подобряване на потентността. За това тя се смесва със спирт (в пропорция 1 към 5), и се оставя на тъмно място за 2 седмици. Трябва да се вземат по 20 капки от тинктура 3 пъти на ден в продължение на месец
  • Изсипва се 1 л вода 50 г плодове от шипка, листа от къпини, както и 150 грама плодове на офика. Всичко това се приготвя на слаб огън за 20 минути, след което е оставено да се охлади. Пие се нуждаят от по 200 мл 3 пъти на ден

Добри качества притежава отвара от жълт кантарион. 2 супени лъжици от билката се изсипва 250 мл вряща вода, след което се оставя за 2 часа да се влеят. След напрежение, отвара е необходимо да се пие три пъти на ден по 50 мл.

Положително върху сексуалното желание влияят чай от хмел, мащерка, зелен чай, а също черен, но с добавка на джинджифил, шафран, карамфил.

Както вече бе споменато по-рано, за потентност е много полезна чесън. Но може да се яде не само сурова, но и да подготви тинктура. Така, около 1 кг продукт наля в три-литров буркан, след което я до върха се пълнят с вряла вода. Инфузията трябва да престои един месец, периодично се разклаща. Приемат лекарства по 1 супена лъжица. л. докато не изтече течността. Друга рецепта изглежда така:

  1. Вземете скилидка чесън и 0,2 л бяло вино
  2. Пропуснете чесън, кайма, след което получената смес за 20 минути се вари в алкохол
  3. Отварата се изсипва в стъклен съд и се съхранява в хладилник
  4. Пие се изисква по 3 супени лъжици. 15 минути преди хранене в продължение на 3 дни. След това отива на почивка от 10 дни, след което курсът се повтаря още два пъти

За подобряване на потентността естествен начин човек може да се смесва с мед тиквени семки в еднакви пропорции. Има сместа трябва да е около 5-6 пъти на ден, по 1 супена лъжица. л. множество полезни свойства имат кора от трепетлика и бъбреците. По-добре ги закупи от аптека, но може да събере сам. За приготвяне на настойка от бъбреците е необходимо в една чаша вряща вода за около половин час да се запари 2 супени лъжици. л. съставка. За подобряване на вкусовите качества на напитката, може да добавите лъжичка мед.

Доста стара, но ефективна рецепта е смес от смокини, стафиди и сушени сини сливи. Те взимат по 200 г, по желание се добавят още 12 орехи. Всички компоненти на ситно смачкани и се поставят в хладилник. Всеки ден трябва да яде по 2 големи лъжици маса, мляко за пиене.

Други препоръки

Освен горните методи, има и други препоръки, които могат да помогнат по-бързо да се отървете от сексуална импотентност. На първо място човек трябва да е по-добре да следват собствените си тегло и налягане. Наднорменото тегло винаги е бил враг на еректилната функция, т. к. в това състояние увеличава нивата на естрогени – женските полови хормони в кръвта. Те влошават здравето, понижават производството на мъжки хормони, като по този начин намаляване на либидото и сексуалното желание. Натиск, както високо, така и ниско кръвно, също се отразява негативно на потентността.

разходка

Високо АД не дава съдове да се разширят, така че държавата не се пълни с кръв напълно, т.е. не се постига желаното състояние на ригидности за проникването във влагалището. При ниско АД мъж изпитват отпадналост и умора, при него се намалява с реализацията, така че никакво желание за секс, той не изпитва. Също така си струва да се контролира нивото на захарта и холестерола в кръвта, т. к. повишеното им количество може да доведе до болести, които не са съвместими с нормален заряд. Заслужава да се спазват и следните правила:

  1. Редовно правят секс. Това ще помогне за поддържане на сексуалното здраве на необходимото ниво
  2. Да се откажат от лошите навици. Те силно се влияе на пикочно-половата система, отслабване на ерекцията и влечение към противоположния пол
  3. Да водят активен начин на живот. Сидячая работа, липсата на физически упражнения, след него може да доведе до застой на кръвта, които стават причина за много заболявания на половите органи
  4. По-малко да се тревожите и избягване на стреса. Сексуална функция потиснати при подобни състояния

Специално внимание следва да се обърне на здравословен сън. Човек трябва да спи не по-малко от 8 часа, в пълна тишина и мрак, само така тялото да облекчи своите ресурси. Опитайте се да отдели време и за почивка, т. к. на умората също оказва своето влияние на еректилната функция. Ако причината за проблемите са сериозни заболявания, тогава човек трябва да се обърнем към лекар за медикаментозна помощ.

07.08.2018