Въпреки че някои жени, които са склонни към фригидност, също се интересуват от различни техники. Има редица методи, които помагат с потентността. И не е задължително всеки път да се прибегне до аптека лекарствата.
Много двойки се интересуват от начина, как да се увеличи силата на мъжете естествени начини. Ако има такъв проблем, просто трябва да изпълнява няколко прости правила, които ще помогнат да я реши.
На първо място, непременно се препоръчва да се отдадете на редовен сексуален живот. Това правило е един от най-важните. Необходимо е строго да следи дейността на полов живот, ако започват проблемите. Много е важно да репродуктивните органи винаги са имали достатъчно тренировки, а не само взема предвид тяхната продължителност, но и честота. Като всеки мускул и орган, половата система изисква определени товари. Подобряване на потентността зависи от постоянен секс. На същия полов акт помага да се подобри качеството на спермата, която се произвежда в организма. Количествен параметър, това също се отнася.
На второ място, вдигане на действие зависи от състоянието на репродуктивната система. Други системи в организма, също оказват влияние върху това, така че задължително трябва не само да се опитаме да лекува всички заболявания или да ги контролират, но и провеждане на превантивни дейности, които ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшното развитие на различни заболявания. От особено значение за профилактика на заболявания, които се предават по полов път. Задължително трябва да се диагностицират от лекар. Много често от венерическа болест, се развиват почти безсимптомно в началото на деня. А това, че в по-късните етапи на лечение вече ще им бъде много по-трудно. Непременно трябва да се явяват на тестове за проверка на състоянието на организма. Тъй като повечето хора не се придържат към това правило, тогава болестта може лесно да се развива без никакви трудности и препятствия. Това означава, че по-късно ще бъдат изумени не само от органи на репродуктивната система на организма, но и други системи, които осигуряват препитание.
На трето място, трябва да се намали количеството на алкохолни напитки, които пие човек, ако трябва да се подобри мъжката потентност. И тогава по-добре изобщо да се откажат от алкохол и алкохолни напитки, т. к. те само ще влоши ситуацията. Работещо правило по отношение на алкохола е: колкото по-малко му се яде, толкова по-добре за ефикасност, така и за цялото тяло. Това се дължи на факта, че спиртни напитки изгарят всички полезни вещества в организма на човека, така че в бъдеще не просто се влошава действието, но и отслабва имунната система. Това води до факта, че всички органи, в това число и половата система, могат да бъдат изложени на различни заболявания, което само ще влоши ситуацията с потентността. Разбира се, някои смятат, че е чаша шампанско или вино — това е добър стимул за сексуална активност, но ако има проблеми с потентността при мъжете, а след това за спиртни напитки си струва изобщо да се забрави. При някои заболявания на спиртни напитки като цяло са противопоказани. Например, това се отнася и за простатит. Освен това, не си струва да се доверите на собствената си потентност твърде съмнително стимуланти, към които се отнася алкохол. По-добре го изключи от менюто си.
Някои мъже се интересуват от начина, как да се повиши активността. По този въпрос трябва да се обърне внимание на теглото на човек. Непременно трябва да се опитаме да си собствено тегло в норма. Трябва да се отървете от излишните килограми, но с това ще помогнат на спортни упражнения и диета. Много често причина за отслабване на потентността се крие точно в това, че човекът, склонен към наднормено тегло, значително потолстел за кратък период от време. Това може да бъде свързано с постоянни стресове, неправилно хранене и режим на деня, заседнал начин на живот и ниска активност.
Освен това, някои заболявания, също предизвикват затлъстяване. Задължително трябва да възпитаваме себе си към сутрешната зареждане. Три пъти в седмицата трябва да тренират по няколко часа. Костюм плуване, фитнес, бягане и всякакви други занимания. Много полезно за отслабване и здраве на тялото занимания в спортни зали. Освен това сега са разработени специални упражнения, които просто повишаване на потентността. Те не са прекалено трудни и не отнемат много време, така че те да могат да изпълняват всяка сутрин като добавка към сутрешната зареждане. Също така ще помогне да отслабнете диета. Не трябва да се включат в кратки диети. Те само ще навредят на здравето, но не подобряват ситуацията в сексуалния живот. По-добре просто да изградят режим на хранене. Подходящ нормално накъсана хранене — може да се яде често, но на малки порции. Освен това не трябва да се прилага прекалено много ограничения. В противен случай емоционалното състояние се влошава, а това ще се отрази зле на потентността при мъжете.
Оттук идва още едно правило — трябва да се опитаме да се отървем от пристъпи на нервност, всеки ден. От това също зависи активност в сексуално отношение. Трябва да усмири своя навик да се притеснявате. Особено вредно се грижим постоянно за малки причини, които не зависят от човека. От това само се влошава здравето. За да бъде по-раздразнителен и нервен, не трябва само абстрахирам от постоянните проблеми и да ги приемат по-смирно, но и да се научат да се отпускат.
Подобни емоционални люлка изгори цялата енергия на организма, така че на сексуалната активност вече не е останало нищо. За да се бори с нервност, трябва по-често да излиза на открито, спорт, изберете хоби душата, да плуват, да се отдадете на приятни домакинската работа, да направи нещо приятно за пазаруване, пътуване и др. И задължително трябва сън. Един добър сън не само ще даде на тялото си почине и да събере сили, той ще бъде в състояние да увеличите потентността. Възстановяване на силите играе много важна роля. Човек трябва да спят не по-малко от 6 часа в денонощието. Въпреки че в идеалния случай, разбира се, това трябва да бъде 8 часа.
Увеличаване на потентността може да се постигне с използването на специално разработени за тази цел физически упражнения. Лечебна гимнастика поддържаме широк диапазон от срамната мускулни групи. Тези мускули имат ефект върху ерекцията, качеството, продължителността и степента на выраженности. Така че колкото по-добре са развити мускулите в тези области, толкова по-добре ще ерекция. Един път на ден е полезно да се занимават с подобна гимнастика.
Първото упражнение напомня на това, как трябва да се държи камък. Трябва да се върна и сложи ръка на колана си, при това свити колене. По-нататък трябва да се опитаме да се огъват краката още по-силен, при това едновременно напрягане и отпускане на големия седалищен мускул. Забранено е напълно изправяне на крака. Трябва да си представим, че между краката намира камък.
Още едно упражнение за повишаване на потентността, се извършва по следния начин: трябва да чакат още, а ръцете спуснете надолу. Сега трябва да се опита да вдигне на крака колкото се може по-високо. Най-добре е докосвате коленете си до корема. Стъпка ще бъде подобен на велик.
Увеличаване на мъжката сила е възможно с помощта на едно движение, което се нарича мост. Човек трябва да лежат на гърба си. Коленете трябва да бъдат в полусогнутом състояние. Ръцете са близо до тялото. В хода на това задание трябва да се опитаме колкото може по-високо се вдига таза, а след това да го върнете в изходна позиция.
Увеличаване на силата на действие е възможно с помощта на още едно упражнение. Трябва да е в легнало положение по гръб с спокойни ръце, за да направите следното: крака, малко се повдига. Те правят въртене движения, които наподобяват езда, колоездене. Понякога може да се направи ускорение.
Преди да се мисли за това, как да се подобри потентността си с помощта на аптеки лекарства, може просто да опитате да се реши този въпрос с помощта на някои храни. Например, на всички е известно, че морски дарове са мощен афродизиак, така че преди полов акт може да предложи един мъж не се яде месо, от което в стомаха се усеща тежест, а риба или морски дарове. Основният им компонент, са селенът и цинкът. Именно тези микроелементи и са отговорни за подобряване на ерекцията. Освен това се оказва, че за подобряване на производството на тестостерон ще помогне на мазна риба.
Увеличаване на потентността ще помогнат на различни подправки и аромати. Например, може да се добавя в различни ястия, канела, ванилия, къри и др. Най-често срещаната съставка за подобряване на ерекцията се счита за магданоз, за което много мъже знаят много добре. Този продукт се стабилизира хормоналния фон. Активни вещества магданоз намаляват производството на женски хормони, което, от своя страна, води до засилено изработване на тестостерон. Освен това магданоз — това е най-доброто профилактично средство срещу простатит. Лук и чесън, също трябва да се добавят и в различни видове ястия. Те подобряват циркулацията на кръвта, повишаване на интензивността на производството на тестостерон (в състава им е включен също селен), а също така са естествени антибиотици, така че лукът и чесънът — добра превенция на различни заболявания, включително и органите на пикочо-половата система.
Много е полезно да се яде шоколад.
Той е известен афродизиак. Но плочка шоколад трябва да съдържа не по-малко от 65% какао. Шоколад не само подобрява настроението, но и способства за засилване на потентността. Особено полезен е шоколад с ядки. Най-добре да изберете бадеми, орехи или фъстъци.
Храна не трябва да бъде прекалено наситен преди полов акт. Продуктите трябва да бъдат леки — риба, салати, зеленчуци и плодове. Подходящи са и млечните храни. Що се отнася до лекарствени растения, които ще ви помогнат да се реши проблема с потентността, това глухарче, анасон, жълт кантарион, мащерка, естрагон, лимонова трева. Много е полезно да се яде мед, особено разтопено на парна баня. Между другото мед може да се използват и като апликации на полов орган.
Въпросът за потентност е много важно за много мъже. Проблеми в сексуално отношение понякога довежда човека до нервност, раздразнителност или обратното, апатия. Не се отчайвайте и веднага да прибегне до лекарствата. На първо място трябва да разберете причините за това състояние на организма. Може би проблемът е в психологически план, или има проблеми със здравето на различни органи. Във всеки случай, на първо място трябва да се лекува тялото.
Може би проблемът е в ерекция също ще изчезне с выздоровлением. Ако е въпрос, как да се подобри потентността, остана, тогава може да се прибегне до други методи. Много важно е да се следи за захранването. Има много храни-афродизиаци, които ще помогнат с полов акт, така че химически препарати изобщо не е необходима. Също така трябва да се спортува и да се изпълнява всеки ден, за специални упражнения. Освен това, традиционната медицина също има няколко рецепти, които ще ви помогнат в решаването на мъжки въпрос.