Рязък спад на либидото — бич на нашето време. Стрес, преумора, липса на нормална двигателна активност, перекусы в фастфуде, катастрофална липса на време от хора, които се опитват да съчетават семейство и кариера, възпрепятстват създаването на здравословни сексуални отношения. А липсата на редовни сексуални контакти, при хора в репродуктивна възраст води до различни физиологични и психологически проблеми.
Вече 35 години всеки четвърти от мъжете се наблюдават сексуални дисфункции, на 40 години всеки втори човек страда от заболявания на пикочно-половата сфера.
Много хора, да открият проблема, се опитват да прикрият я аптечными лекарства за повдигане на потентността тип "Виагра", което само утежнява ситуацията. Ако сексуално разстройство причинено от заболяване, прием на стимуланти води до тежки усложнения, дори до операция. Освен това, "Виагра" и подобни на нея влияят отрицателно на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб и панкреаса. По този начин, моментно "подобряване" може да коства здравето и дори живота си.
Нашите предци никога не са имали проблеми, свързани със сексуално разстройство. По цял свят хората знаят специални продукти, подправки, билки, които са поддържали висока сексуална активност до дълбока старост.
На Изток активно се използва от подправки, в Китай — морски дарове, в Древна Гърция — боб, фъстъци, леща, в Европа — аспержи и артишок. Закон за запазване на високо либидо използвали жен-шен, мащерка, чесън, мед напитки на билки, гъби, ядки, семена на животни.
Консумирането на бърза храна, колбаси, нискомаслено кисело мляко, бира от магазина и газирани напитки, хора от двата пола изпълват организма с химикали, да го лиши от протеини, мазнини, витамини и минерали. Оттук умора, болест и сексуални разстройства.
Подобряване на ситуацията може правилното хранене, включително редовна консумация на храни-афродизиаци за мъже и жени. Към тях се отнасят:
Витамини, минерали, аминокиселини, ненаситени мастни киселини, които са богати на тези продукти, се връщат на сила и бодрост, повишават устойчивостта към стрес, укрепва имунната система, повишават сексуалното желание, възпрепятстват развитието на заболявания на половата система при мъже и жени.
Провитамин А, витамин С, витамини от групата В участват в образуването на хистамин. При неговия дефицит и мъжете, и жените имат проблеми с постигането на оргазъм.
Животински протеини и витамини от група В са необходими за нормалното синтезиране на семенната течност. Витамини С, D, с, Е от жизнено важно значение за всеки човек. Именно те участват в производството на тестостерон, са отговорни за здравето и сексуалната активност.
Витамини А, е, В и бор са необходими на жените за синтеза на естроген, за поддържане на здравето на половата система и постигане на оргазъм.
Ето няколко рецепти за "сексуално меню", които ще помогнат за разнообразяване на вашата маса и на сексуалния живот.
Ще ви трябва:
Във вряща вода се вари, нарязани и обелени домати повече от 10 минути. След това добавете боб, тиквички, подправки на вкус (аз обичам индийско орехче и риган), люти чушки, нарязания на ситно чесън и се подготвят още 7-10 минути. Поръсва се с билки и готово!
Ще ви трябва:
На ситно средно голяма глава карфиол, се пържи до омекване в олио, в края добавете пресни подправки (магданоз или риган) и подправки: препоръча индийско орехче и куркума.
Отделно се вари ечемик киноа (200 г), ситно разтривайте сирене. Смесете в голяма купа зеле, сирене, киноа, и се добавя 1 сурово разбитото яйце. Разстила в тавичка и се подготвяме (в предварително загрята фурна) 10 минути при температура на 200оС.
Ще ви трябва:
Цвекло моя и се пече нерафинирана около час при температура 200оС. Даваме изстине, почистете и нарежете на кубчета.
Докато цвекло във фурна, сварете 150 г грис от ечемик до състояние " ал денте, добре измити и даваме да се охлади. Тънко нарязани пресен копър и ситно нарежете магданоза.
Смесете всички съставки.
За плънката смесете 1 скилидка счукан чесън, 1 супена лъжица. л. зехтин, балсамов оцет, сок от пресен лимон (2 чаена лъжичка) и 1 чаена лъжичка горчица.
Облечен и сервирайте студено.
Най-ефективният начин за поддържане на сексуалното здраве и за повишаване на либидото — да се спазват прости правила: